哪些食物可以提高抗病毒免疫力?生活中,病毒最怕几点

原标题:哪些食物可以提高抗病毒免疫力?生活中,病毒最怕几点

17867.com_【官方首页】-澳门威尼斯人随着新型冠状病毒的广泛传播,越来越多的人开始关键自身的健康,除了积极地佩戴口罩和洗手外,减少外出也是避免病毒感染的重要方式。

人体免疫系统所需要的主要营养物质有:蛋白质、维生素和无机盐。我们应该特别注意这些营养的补充。在膳食中要有充足的鱼、肉、蛋、奶和豆类食品,以保证身体获得足够的优质蛋白质。17867.com_【官方首页】-澳门威尼斯人而蛋白质、多肽和氨基酸是合成免疫球蛋白的主要原料。粮食也是不可或缺的,因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和原料。

17867.com_【官方首页】-澳门威尼斯人那么,日常生活中,哪些食物可以帮我们提高身体抗病毒的能力呢?我们找到了下面这5种食物。

1、鸡汤

鸡汤含有丰富的矿物质以及蛋白质,这些营养元素是身体所需要的,这也是为什么当你感冒时,喝一些鸡汤会好得更快。营养 研究表明,蛋白质和矿物质锌都有利于增加身体的免疫力。

2、酸奶

17867.com_【官方首页】-澳门威尼斯人酸奶是一种发酵食物,它最大的优点在于不仅营养丰富,而且还含有大量的益生菌。马里兰大学研究得出结论,益生菌可以改善肠道健康,并促进身体的免疫健康,这对于减轻一些病毒感染所引起的消化道症状,是很有益处的。

3、大蒜

大蒜不能直接抑制像新型冠状病毒之类的病毒,但广泛的研究表明,大蒜所包含的蒜素具有广谱抗菌和消炎的功效,这对于保护我们的免疫系统很有好处,而同时能够降低病毒所引发的感染风险。

4、坚果

17867.com_【官方首页】-澳门威尼斯人如果你待在家里不知道吃什么零食,那就吃坚果吧。坚果含有丰富的营养元素,比如锌、维生素E等等,锌对于免疫系统细胞有益,而维生素E的功效在于它具有很好的抗氧化功效,可以帮助我们对抗呼吸道疾病,如普通的感冒等等。

5、提高免疫力

卫健委专家 邱海波

新型冠状病毒之所以称之为新型,就代表人体对该病毒以往没有免疫力,在人群中普遍易感,已经成为共识。邱海波认为,从另一个角度讲,易感不代表所有人都会感染,都会生病。如果有足够的抵抗能力,自身就能将病毒清掉。

提高免疫力,儿童老人可以补充营养锌、硒两种微量元素,可以促进身体免疫细胞再生,促使免疫力的提高。

专家建议大家使用新稀宝片来作为补充,里面富含蛋白态的锌、硒元素,更加符合我们人体的吸收,极大限度的提高人们自身的免疫力,达到更好的预防病毒感染。

温馨提醒:需要指出的是,以上这5种食物尽管能够提高身体的免疫力和抗病毒能力,但这种作用是有限的,食物毕竟不是药物,这篇文章的目的仅仅是给大家一些饮食上的建议,希望帮助每个人提升自身的免疫能力。返回金龙棋牌_[官网首页],查看更多

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